オヤジヨガ始めました

ヨガ

ヨガを始めました。

瞑想を通じて、精神的健康は保てているのですが、肉体的健康に不安を覚え始めたからです。軽い筋トレ散歩ポタリング(自転車散歩)などは行っているのですが、柔軟性も必要だろう、との動機です。加えてもちろん、精神的な効果も期待しました。

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瞑想は心をシンプルにする技術

滑空

瞑想は、私の人生にとって無くてはならないものです。シンプルな生活を送る上で、精神面の余計なものをそぎ落としてくれる大事なアイテムなのです。

私にとって瞑想は、神秘的なものでも、宗教的なものでもありません。心を健全にしてくれる、一つの手段、技術なのです。

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一年前の自分と比較して、着実に変わる方法

花畑

瞑想は頭を少しだけ良くしてくれます。

それは自分だけにしか実感できないことかもしれません。

今日の自分と昨日の自分、あるいは一ヶ月前の自分、それを比較できるのは自分だけでしょう。

しかし一年前の自分ならどうでしょうか。ひょっとしたら、他の人から見ても自分が変わった、賢明になったと実感させることが可能かもしれません。

瞑想は、少しづつ、だけど着実に自分を変えてくれるのです。

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