瞑想について


まずはじめに

ヴィパッサナー瞑想を学ぶにあたって、まずは教科書を選びました


瞑想の方法

瞑想の基本的な方法について

アーナーパーナサティ・スートラ(出息入息に関する気づきの経)


「呼吸による癒し」について

ラリー・ローゼンバーグの「呼吸による癒し」にそって学んだこと、実践した内容を記述したいと思います。

「呼吸による癒し」の序章についてと、私の現在の状況

第一章 身体と共に呼吸する「アーナパーナサティ・スートラ」の冒頭部分について

第一章 「アーナパーナサティ・スートラ」の最初の考察について

第一章後半部分 第三の考察について

第一章 四番目の考察

第二章 感受と共に呼吸する 第五、第六の考察について

第二章 感受と心 第七の考察について

第二章 心のプロセスを静める 第八の考察について

第三章 心と共に呼吸する 第九の考察について

第三章 心と共に呼吸する  第十の考察について

第三章 心と共に呼吸する  第十一の考察

第三章 心と共に呼吸する  第十二の考察

第四章 智慧と共に呼吸する 第十三の考察

第四章 智慧と共に呼吸する 第十四の考察

第四章 智慧と共に呼吸する 第十五の考察

第四章 智慧と共に呼吸する 第十六の考察

第五章 凝縮した修行法

第六章 日常生活と共に呼吸する

第七章 沈黙の中に呼吸する


瞑想の実施状況

瞑想の現在の実施状況の報告です。

第一、第二の考察に基づく瞑想の状況について

第三の考察を加えた瞑想の実施状況について

第四の考察について

感受と感情についての考察

最近の瞑想の状態について…スランプ

第十の考察まで進んだ私の今の状況について

無常を学ぶことによって得た現在の私の状況について

十六考察をひと通り学んできた私の現在の状況


瞑想書籍のレビュー

「やさしいヴィパッサナー瞑想入門」 アリンナ・ワイスマン+ジーンスミス 井上ウィマラ訳

「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」ウィリアム・ハート著 春秋社


瞑想記

瞑想についての、つらつらエッセイです。

瞑想記:瞑想に必要な準備段階を私は実行できるだろうか

難しいことを抜きにして、私は瞑想によって何を得たか

緊張って無理に消す必要のないものだと気づいた

「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」を読んで、自分も10日間のコースを受ける決心がついた

正しい瞑想における肉食考

瞑想におけるお酒の影響について

般若湯あぁ般若湯

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想10日間コースに参加します

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想10日間コースから戻って来ました

最近の瞑想状況

瞑想を続けることによって、私の脳は変化したのだろうか

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