ダイエットの情報についてまとめます。
ダイエット開始です
ダイエットは毎日より週2日の方が効果的という「ホンマでっか!?TV」の情報を信じてみる
ダイエットと言っても、炭水化物を抑えるだけで、ステーキなんかは食べてしまう
それほど気合を入れていないのに、想像以上に成果が上がってちょっと驚く
No糖質Dayのお昼にはチキンサラダでも食べて、夜はお肉とノンアルコールビールで乾杯
トレーニングについて
低糖質ダイエット、ケトン体ダイエットと直接は関係ありませんが、筋肉量を減らさない為、トレーニングを開始しました。
ダイエットで筋肉量を減らさないよう週2トレーニングして、きっちり休息もして超回復します
食材について
全粒粉のパスタは、GI値も低いし結構おいしかったので、低糖質ダイエットの主食候補です
味噌が米から作られてるし、ウインナーにまで砂糖入ってるし、生肉でも食べるしかないのか
ケトン体ダイエット、低糖質ダイエットについて
ケトン体ダイエットは、アルツハイマー病にも効果が期待できることがわかった : ためしてガッテン
目標クリア後、あれこれ
ケトン体ダイエット。目標体重を4Kgも下回ってしまった。逆に焦る
ダイエットレシピ
アンチエイジングレシピと共通です。