ダイエットについて


ダイエットの情報についてまとめます。

ダイエット開始です

ダイエットは毎日より週2日の方が効果的という「ホンマでっか!?TV」の情報を信じてみる

ダイエットと言っても、炭水化物を抑えるだけで、ステーキなんかは食べてしまう

それほど気合を入れていないのに、想像以上に成果が上がってちょっと驚く

ダイエットメニューに困った時、一人鍋は結構助かります

No糖質Dayのお昼にはチキンサラダでも食べて、夜はお肉とノンアルコールビールで乾杯


トレーニングについて

低糖質ダイエット、ケトン体ダイエットと直接は関係ありませんが、筋肉量を減らさない為、トレーニングを開始しました。

ダイエットで筋肉量を減らさないよう週2トレーニングして、きっちり休息もして超回復します


食材について

全粒粉のパスタは、GI値も低いし結構おいしかったので、低糖質ダイエットの主食候補です

味噌が米から作られてるし、ウインナーにまで砂糖入ってるし、生肉でも食べるしかないのか

ケトン体ダイエットで主食に代わるもの

はなまる情報を元に主食に代わるものとして大麦もプラスした


ケトン体ダイエット、低糖質ダイエットについて

ケトン体、あるいは低糖質ダイエットへの否定的意見について

プラトー現象?ダイエット停滞気味、週2日では足りないのか

ケトン体ダイエットの健康に対するメリット

ケトン体ダイエットは、アルツハイマー病にも効果が期待できることがわかった : ためしてガッテン


目標クリア後、あれこれ

ダイエット成功、目標体重に到達。安定するまで様子を見ます

ダイエットと瞑想について

ケトン体ダイエットのその後の状況について

目標体重安定後のケトン体ダイエットの状況

ケトン体ダイエット開始から2ヶ月半経過後の状況報告

ケトン体ダイエット。目標体重を4Kgも下回ってしまった。逆に焦る

ダイエット半年後の報告-もうアンチエイジング オタクだ!

ケトン体ダイエットの現状報告と新しいルール


ダイエットレシピ

アンチエイジングレシピと共通です。

ヨーグルト朝ごはん【ダイエット&アンチエイジングレシピ】

ダイエットメニューにスパイシーカレーは欠かせない

全粒粉トマトソースパスタの変化わざ

芸能人ご自慢豚肉料理三品(タモリ流生姜焼きとか)

白米に代わる主食たち(玄米や大麦など)

ダイエットご褒美食あれこれ

世の中の昼食は炭水化物で溢れている

大戸屋さんの五穀ごはんは、ほとんど白米じゃぁないだろうか

キャベツは蒸すと甘いので、温野菜にして食べる