食事をシンプルにすると生まれる4つのメリット

トマトサラダ

人は一日に何時間、食事に費やしているのでしょうか。一食につき30分として朝、昼、晩と三食食べるだけでも1時間30分。間食なども含めれば2時間以上は使っているでしょう。その上、自炊しているのであれば調理の時間が、外食であってもお店まで行く時間などを考えると……。実に多くの時間を費やしていることがわかるでしょう。

食事をすることをやめるわけにはいきません。しかしシンプルにすることはできます。そうすれば、余計な時間を使わなくて済むでしょう。食事をシンプルにすることで生まれるメリットを4つ、ご紹介します。

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ダイエットのリバウンド防止、食事時間の4つのルール

時計

糖質制限ダイエットに成功してから約5年が経ちました。その間、リバウンドをすることもなく、10キロ減の体重を保っています。リバウンドを防ぐために行ったことのひとつは、食事の時間に注意すること。具体的には、午後10時以降は食事をしないといったことなどです。今回は、リバウンド防止のために行っている4つの食事ルールについて、紹介します。

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牛乳を飲むことをやめてみた

ヨーグルティア

牛乳が身体に良くないという話を聞き、乳製品を摂取することをやめてみました。その結果、私の場合は体調が良い方に傾いたようです。特に中性脂肪値が下がったのが、大きな成果です。もっとも、乳製品をやめたからそうなったのだと断言できるわけではありません。今はまだ実験の最中、といったところです。
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食の安全を考える どうすれば? 答え 加工食品を食べない

chopsticks

昨今の食の問題、嘆かわしいかぎりです。得に中国の期限切れ食肉問題。今回がはじめてではありません。以前にも薬漬け鶏肉問題などがありました。そしてなんと、ついには割り箸まで!

「上海のレストランで食事をしていた一般客が、割り箸を澄んだスープに入れたら、瞬く間に濁ったことから発覚しました。報告を受けた当局が調査のために割り箸を水槽に入れたら、元気に泳いでいた金魚が、ぷっかり浮かんできたそうです」(通信社中国特派員)exciteニュース 週刊大衆記事より

この割り箸の問題、今に始まったことじゃないようです。
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