糖質制限ダイエットでやっと落とした体重。せっかくの努力を無駄にしたくはありません。リバウンドをしないためにも、食べ方には注意する必要があります。
糖質制限ダイエット、リバウンドを避ける太らない食べ方
ダイエットのリバウンド防止、食事時間の４つのルール
糖質制限ダイエットに成功してから約5年が経ちました。その間、リバウンドをすることもなく、10キロ減の体重を保っています。リバウンドを防ぐために行ったことのひとつは、食事の時間に注意すること。具体的には、午後１０時以降は食事をしないといったことなどです。今回は、リバウンド防止のために行っている4つの食事ルールについて、紹介します。
シンプルライフ、楽をするばかりではいけない
シンプルライフは、仏教でいうところの知足だと思います。
足るを知る、ということ。
知足を実践すれば、心を穏やかに、平静にして過ごすことが出来ます。欲望にあくせくすることなく、守るものも少ないですからね。
シンプルライフ、知足の生活は、慣れてしまえば実に楽なのです。既に実践している方は、実感していることでしょう。
足が痺れるので、瞑想クッションとして座布を買ってみた
毎朝一時間くらい瞑想をしています。瞑想の方は良い感じになってきて、深く集中できるようになりました。しかし、足が痺れます。慣れはしましたが、痺れそのものはこの先も、無くならないのかもしれません。
実際に、どのようにGTDを実施しているかのご紹介
私がどのようにＧＴＤを実行しているかを紹介します。ツールとして以下のものを用意したことはお知らせしました。
物理的Inbox トレー 紙のメモや手紙、書類などを入れる。
Evernote Inbox Inboxというノートブックを作成する。
G-Mail Inbox Inboxというラベルを作り、実行すべき内容のメールがあればInboxに移す。他のメーラーからも転送する。
Googleカレンダー 期日の決まったリストは、カレンダーに記述する。
関連記事：EvernoteでGTDを実施する
EvernoteでGTDを実施する
私はGTDのソフトウエアツールとしてG-MailとGoogleカレンダー、そしてEvernoteを選んだ訳ですが、今日はEvernoteをどのような構成にしたかを紹介します。
GTDを創造的な仕事に適用することを試みる
私は最近の生活に、MITという考えを取り入れたりして、結構上手く回っていると自分では思っています。
関連記事：最も重要なタスクは朝一番にこなす
しかし、さらにGTDという考えを取り入れて、より一層快適な生活を送ろうと考えています。