ダイエットのリバウンド防止、食事時間の4つのルール

時計

糖質制限ダイエットに成功してから約5年が経ちました。その間、リバウンドをすることもなく、10キロ減の体重を保っています。リバウンドを防ぐために行ったことのひとつは、食事の時間に注意すること。具体的には、午後10時以降は食事をしないといったことなどです。今回は、リバウンド防止のために行っている4つの食事ルールについて、紹介します。

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シンプルライフ、楽をするばかりではいけない

蓮の花

シンプルライフは、仏教でいうところの知足だと思います。

足るを知る、ということ。

知足を実践すれば、心を穏やかに、平静にして過ごすことが出来ます。欲望にあくせくすることなく、守るものも少ないですからね。

シンプルライフ、知足の生活は、慣れてしまえば実になのです。既に実践している方は、実感していることでしょう。

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実際に、どのようにGTDを実施しているかのご紹介

HipsterPDA

私がどのようにGTDを実行しているかを紹介します。ツールとして以下のものを用意したことはお知らせしました。

物理的Inbox トレー 紙のメモや手紙、書類などを入れる。
Evernote Inbox Inboxというノートブックを作成する。
G-Mail Inbox  Inboxというラベルを作り、実行すべき内容のメールがあればInboxに移す。他のメーラーからも転送する。
Googleカレンダー 期日の決まったリストは、カレンダーに記述する。

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