意志力は筋肉と同じで消耗するし鍛えることも出来る、でもお勧めは節約だ

Power

意志力は、人間の思考、感情、衝動、作業効率制御するために重要な要素です。これが枯渇すると、正常な生活を送ることができなくなります。

また、意志力は筋肉に似ているといいます。つまり、筋肉同様に疲労もすれば、鍛えることも出来るというのです。

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シンプルライフを実践するための簡単な原則

シンプルな建物

シンプルな生活を開始するにあたって、その習慣を身に付けるための簡単な原則があります。

例えば、生活をシンプルにし、時間を有効活用するために、「メールを確認する回数を減らす」であるとか、健康になって余計な心配をせずにすむように「たばこをやめる」であるとか、そういった習慣を身に付けるための原則です。

本記事では、その原則をご紹介します。

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ケトン体ダイエットで主食に代わる全粒粉製品

パン

食事において糖質制限することは、ダイエットに役立つのみならず、健康に生きることにも大きな効果があります。

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その糖質制限にとってGI値の低い全粒粉の食品は、欠かせない食材となります。しかし、全粒粉製品はあまり種類もなく、手に入れにくいものでした。ところが最近、糖質制限がメジャーになってきたのか製品の種類が徐々に増えて来ました。そこで今回は、それらをピックアップしてみます。

※ GI値(グリセミック指数 glycemic index)とは、食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを測ったものです。ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100とした場合の、相対的な数値です。
引用:「ケトン体【糖質制限】ダイエット ウエストにくびれが出来た!」

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ガチガチのスケジュールはうんざりだけど、ダラダラと作業をするのも考えものだ

Timer

ガチガチのスケジュールに縛られているのは、息苦しいものです。

事前に計画した5分刻みのスケジュールなど真っ平です。それにきっちりと詰まったスケジュールは、良く考えたつもりでも大体において遅れが生じます。

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