私は幸せになりたいと思いました。そこで、生き方をシンプルにすることにしました。
ファストフードのチキン原産国を調べてみた
最近、チキンが危ないので、ファストフードのチキン原産国を調べることにしました。
はじめお断りしておきますが、私は大の中国ファンです。吉川英治氏の三国志から始まり、宮城谷昌光氏の春秋戦国時代の古き良き中国の物語をほぼ全巻読破しているほどです。アジアの文化に対して、中国の影響は計り知れないものがあるとも考えています。
しかし、それはそれ。最近の中国については、不信感がつのるのも無理からぬものがあります。中国フリークの私でさえ、そのように強く感じるのです。
今回の内容については、以下の記事に触発されて調べることにしました。
【花田紀凱の週刊誌ウォッチング】（４０９）日本に飛び火！中国猛毒食品があの有名チェーンに…＋（1/3ページ） – MSN産経ニュース
ダイエットのリバウンドを防ぐ基本ルール
リバウンドを防ぐためには、まず基本的なルールを定めてそれを守らなければなりません。ダイエットのルールと相通ずるものも多々ありますが、見直していきましょう。
ダイエットにおけるリバウンドの問題点とは
ダイエットには、リバウンドという現象がつきものです。リバウンドが発生すると、ダイエット以前よりも体重が増えてしまうとも言われています。ダイエットにおけるリバウンドの問題点とは何でしょうか。
アンチエイジングダイエットは成功したけど、リバウンドを回避するには？
はじめに
私は自身の実践経験を通して、「アンチエイジングダイエット 糖質制限からの総合的アプローチ
そしてこの書籍にある方法で、７０Kｇ超の体重を筋肉量を減らさずに二ヶ月で６０Kg、三ヶ月で５７Kgまで減量することに成功しました。ちなみに身長は１７０ｃｍなので極端に太っていたわけではありません。この体型で１３Kg無理なく落とせたことが「アンチエイジングダイエット」でも採用した糖質制限【ケトン体】ダイエットの優れたところです。
幸せは腸で作られていたのか！ｂｙ【はなまるマーケット】
セロトニンやドーパミンが脳内において、幸福感を伝えることは割とメジャーな話です。しかし、セロトニンとドーパミンが実は腸内で作成されているということをご存じでしょうか。
これら神経伝達物質の前駆体は、腸内で作成され脳に送られるそうです。これには、腸内細菌が大きな役割を果たしています。腸内細菌が有効に機能しなければ、セロトニンもドーパミンも作成されず、脳に送ることも出来ないのです。
一年前の自分と比較して、着実に変わる方法
瞑想は頭を少しだけ良くしてくれます。
それは自分だけにしか実感できないことかもしれません。
今日の自分と昨日の自分、あるいは一ヶ月前の自分、それを比較できるのは自分だけでしょう。
しかし一年前の自分ならどうでしょうか。ひょっとしたら、他の人から見ても自分が変わった、賢明になったと実感させることが可能かもしれません。
瞑想は、少しづつ、だけど着実に自分を変えてくれるのです。