糖質制限ダイエットでやっと落とした体重。せっかくの努力を無駄にしたくはありません。リバウンドをしないためにも、食べ方には注意する必要があります。
ダイエットのリバウンド防止、食事時間の4つのルール
糖質制限ダイエットに成功してから約5年が経ちました。その間、リバウンドをすることもなく、10キロ減の体重を保っています。リバウンドを防ぐために行ったことのひとつは、食事の時間に注意すること。具体的には、午後10時以降は食事をしないといったことなどです。今回は、リバウンド防止のために行っている4つの食事ルールについて、紹介します。
ケトン体ダイエットの現状報告と新しいルール
久しぶりにケトン体ダイエットの現状報告です。
実際にはもうダイエットをしているとうよりも、リバウンドしないように気をつけているといった段階です。もうダイエットしているという気分ではありません。「一生ダイエットする」なんて気持ちを維持するのはキツすぎます。
「アンチリバウンド79の知恵」出版と無料キャンペーンのお知らせです
「アンチリバウンド79の知恵」を出版しました。ケトン体ダイエットによるダイエットの成功後、著者がどのようにリバウンドを防いでいるか、その実践の知恵をまとめた電子書籍です。
なお、出版に当たってアマゾンからの指摘を受け、本サイトの「アンチリバウンド79の知恵」関連のコンテンツを非公開に設定しました。ブログユーザーの方には、申し訳ございません。
なお、日時は正確ではないのですが、一両日中に「アンチリバウンド79の知恵」の無料キャンペーンが二日間実施されますので、非公開にしたコンテンツに興味のある本ブログユーザーの方は、無料キャンペーン中に入手してください。(価格表示が0円になってから購入ください)
※キャンペーンは終了しました。
よろしくお願いします。
ダイエットのリバウンドを防ぐ基本ルール
ダイエットにおけるリバウンドの問題点とは
アンチエイジングダイエットは成功したけど、リバウンドを回避するには?
私は自身の実践経験を通して、「アンチエイジングダイエット 糖質制限からの総合的アプローチ」という書籍を著し、電子書籍として出版しました。
そしてこの書籍にある方法で、70Kg超の体重を筋肉量を減らさずに二ヶ月で60Kg、三ヶ月で57Kgまで減量することに成功しました。ちなみに身長は170cmなので極端に太っていたわけではありません。この体型で13Kg無理なく落とせたことが「アンチエイジングダイエット」でも採用した糖質制限【ケトン体】ダイエットの優れたところです。