投稿日: 2013年6月21日筋トレを習慣づける方法 筋力トレーニングを週に二回実施しています。筋力を維持し、多少増やす程度ならば、週二回で十分です。筋肉を増やすには、休息も必要なのです。 関連記事:ダイエットで筋肉量を減らさないよう週2トレーニングして、きっちり休息もして超回復します “筋トレを習慣づける方法” の続きを読む