糖質を制限する場合、意外といろいろなものを食べることができるので、自分で料理する場合はあまり苦労はないのですが、困るのが外食です。
ケトン体ダイエット。目標体重を4Kgも下回ってしまった。逆に焦る
ケトン体ダイエットを開始してから約3ヶ月。ついに体重が60Kgを下回ってしまいました。最大で約70Kgあった頃から比べると10Kg以上減です!
ケトン体ダイエット開始から2ヶ月半経過後の状況報告
ケトン体ダイエット開始から2ヶ月経ちますが、体重は安定して現在61Kg前後。目標体重であり私の標準体重でもある64Kgをかなり下回ってキープしています。
ケトン体ダイエットの健康に対するメリット
ケトン体ダイエットで主食に代わるもの
ケトン体ダイエットの場合、おかずはわりといろいろなものが食べられますが、主食に代わるもので悩むと思います。
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目標体重安定後のケトン体ダイエットの状況
目標体重の安定期に入ってどのようなメニューで生活しているかの報告です。
ケトン体ダイエットのその後の状況について
さて、目標体重に達してからしばらく状態が安定することを待っていましたが、なかなか安定しません。
64Kgの壁は1度やぶりましたが、「いつも64Kg以下」という厚い壁がやぶれないのです。