アンチエイジングダイエットは成功したけど、リバウンドを回避するには?

リバウンド

リバウンド
はじめに

 私は自身の実践経験を通して、「アンチエイジングダイエット 糖質制限からの総合的アプローチ」という書籍を著し、電子書籍として出版しました。

 そしてこの書籍にある方法で、70Kg超の体重を筋肉量を減らさずに二ヶ月で60Kg、三ヶ月で57Kgまで減量することに成功しました。ちなみに身長は170cmなので極端に太っていたわけではありません。この体型で13Kg無理なく落とせたことが「アンチエイジングダイエット」でも採用した糖質制限【ケトン体】ダイエットの優れたところです。

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一年前の自分と比較して、着実に変わる方法

花畑

瞑想は頭を少しだけ良くしてくれます。

それは自分だけにしか実感できないことかもしれません。

今日の自分と昨日の自分、あるいは一ヶ月前の自分、それを比較できるのは自分だけでしょう。

しかし一年前の自分ならどうでしょうか。ひょっとしたら、他の人から見ても自分が変わった、賢明になったと実感させることが可能かもしれません。

瞑想は、少しづつ、だけど着実に自分を変えてくれるのです。

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