ダイエットと瞑想について


It stands still

本サイトでは、別カテゴリーで瞑想を紹介していますが、瞑想も ダイエット にかなり効果があると実感しました。

主な理由、三点

1.瞑想すると精神的に安定し、また日常でも次第に心を平静に保つ割合が増えていくのでストレスからの暴飲、暴食などの衝動がなくなっていく。

2.ダイエット時のストレスもありのままに見つめることにより、解消されていくのでダイエト継続に効果がある。

3.瞑想により精神が安定する割合が増えるに従って、体調も改善され新陳代謝が活発になる。すなわち瞑想そのものにダイエット効果がある。

自分にとっては、ダイエットと瞑想を組み合わせたことは大正解でした。

アンチエイジング の観点からも瞑想は有効だと思います。瞑想によりストレスが減れば、美容と健康に良い影響を与えることは間違いない事実ですから。

皆さんもダイエット実施時に瞑想も組み合わせてみてはいかがでしょうか。

ダイエットと瞑想


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