アンチエイジングを開始するにあたって、まず何から開始したら良いでしょうか。まずそこから考えるために、自分の現時点の基本データをさらけ出します。
基本データです
身長： １７０ｃｍ
体重： ６９Kg～７０Kg
週に2回は、運動するようにしています。
禁煙しています。というかもう一生吸わないつもりです。
禁酒していましたが、今は一日2杯まで赤ワインを飲んでいます。以前はのんべでした。
痛風です。
性格的には、あまり騒がしいことを好まず、また、依存傾向にあるようです。
以上のことから、唐突ですが、まずは体重を落とそうか、という結論に達しました。
目標体重 ６４Kg。 がんばります。