意志力は、人間の思考、感情、衝動、作業効率を制御するために重要な要素です。これが枯渇すると、正常な生活を送ることができなくなります。
また、意志力は筋肉に似ているといいます。つまり、筋肉同様に疲労もすれば、鍛えることも出来るというのです。
一年前の自分と比較して、着実に変わる方法
瞑想は頭を少しだけ良くしてくれます。
それは自分だけにしか実感できないことかもしれません。
今日の自分と昨日の自分、あるいは一ヶ月前の自分、それを比較できるのは自分だけでしょう。
しかし一年前の自分ならどうでしょうか。ひょっとしたら、他の人から見ても自分が変わった、賢明になったと実感させることが可能かもしれません。
瞑想は、少しづつ、だけど着実に自分を変えてくれるのです。
瞑想を続けることによって、私の脳は変化したのだろうか
昨今、瞑想の科学的効果が次々に発表されています。
先日も、「8週間の瞑想」で脳をハックしよう！ : ライフハッカー［日本版］という記事が巷を騒がせておりました。