ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想を実践的に学べるセンターは日本でも開設されており、以前から興味を抱いておりました。
「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」ウィリアム・ハート著 春秋社
本書は、「やさしいヴィパッサナー瞑想入門」同様、ヴィパッサナー瞑想についての入門書で、やはり同じように、ブッダの教えの入門書でもあります。
「やさしいヴィパッサナー瞑想入門」 アリンナ・ワイスマン+ジーンスミス 井上ウィマラ訳
第七章 沈黙の中に呼吸する
緊張って無理に消す必要のないものだと気づいた
日常生活に、「気づき」を取り入れることは、実に興味深いです。
元々、私は緊張しやすい質なのですが、そんな私を注意深く見つめていると心や身体が実に様々な動きをすることがわかります。